Proteinové tyčinky



Proteinové tyčinky jsou super! Skvělé jako svačinka, ideální před tréninkem, po zátěži a klidně si ji dáte i místo jednoho jídla. Jak ale mezi tou záplavou tyčinek, které jsou na trhu vybírat? Na co si dát pozor, jak číst nutriční informace, které tyčinky jsou vhodné pro dietáře, které fungují pro růst svalového objemu a které jsou nejchutnější?

Gymnastický míč je součástí každého dobrého fitcentra. Gurmar pro udržení normální hladiny cukru v krvi. Proteiny a aminokyseliny slouží jako stavební složka svalů. Luxusní koberce pro váš byt či dům. Prodáváme levné vinylové podlahy v našem eshopu. Reklamní plachty na každý dům od firmy ReFin Home s.r.o. Rychlá půjčka je ideální řešení vašich finančních potíží. Vymáhání a odkup pohledávek s.r.o. vyřeší problém s vašimi dlužníky.

K čemu jsou vlastně proteinové tyčinky

  • jsou ideální jako zdravá alternativa rychlých svačin (sušenek, čokoládových tyčinek…)
  • vhodné před silovým tréninkem i po tréninku
  • mohou nahradit i celé jídlo
  • tyčinky obsahují vysoké množství bílkovin, které přispívají k budování svalové hmoty, růstu svalového objemu i svalové síly
  • urychlují regeneraci svalů po náročném cvičení
  • většinou mají nižší obsah sacharidů i tuků, nevedou tedy k ukládání podkožního tuku, jsou vhodné i pro dietáře

Online lékárna.cz pro všechny. Healthinformation.cz – vám přináší informace jak rychle zhubnout.



A čím se tedy při koupi a výběru tyčinek řídit?

1) Složením

  • Vybírejte takové tyčinky, které se honosí přelepkou Trans Fat Free. Jde o to, že taková proteinová tyčinka neobsahuje zdraví škodlivé tuky, které přispívají k rozvoji civilizačních nemocí – cévních a oběhových, vysoké hladině cholesterolu atd… I tím se liší od běžně prodávaných sušenek a i právě proto jsou proteinové tyčinky mnohem lepší svačinovou alternativou.
  • Podívejte se na složení proteinu – někdo sází na mléčné bílkoviny, jiný nedá dopustit na soju nebo kasein. Většina tyčinek obsahuje hlavně syrovátkové bílkoviny, který se ukázaly jako nejúčinnější při budování svalové hmoty.
  • Pozor na obsah sacharidů – chcete do sebe přece dostat hlavně kvalitní proteiny, ne zbytečnou hromadu cukrů. Pokud vám jde ale hlavně o doplnění energie a zároveň chcete svému tělu dodat potřebnou dávku bílkovin, sáhněte po tyčince s vyšším kalorickým obsahem a vyšším množstvím sacharidů.

2) Chutí

Tak to je snad jasné, přece nebudete jíst něco, co je sice skvělé a zdravé, ale vůbec vám nechutná. Některé z námi testovaných tyčinek se vyrábějí v mnoha a mnoha příchutích, vybere si opravdu každý. Pravda ale je, že některé jsou prostě chutnější než jiné.

3) Cenou

Ale pozor! Dražší opravdu neznamená vždy lepší! Pokud ale natrefíte na povážlivě levnou proteinovou tyčinku, nejspíš to bude znamenat, že její kvalita je srovnatelná s její cenou… Opravdu kvalitní výrobky jsou cenově srovnatelné – stojí průměrně mezi cca 70-90 Kč za 100 gramů produktu.

Jak nakupovat tyčinky?

Ať jde o proteinové, energetické, či „dietní“ tyčinky, je právě tato kategorie oblastí, kde by měl spotřebitel věnovat maximální pozornost složení výrobku, konkrétně etiketě. Zredukujete tak riziko, že Vaše peníze vyhodíte do kanálu. Zde je několik dobrých rad, které Vám usnadní rozhodování při Vašem výběru…KROK ČÍSLO JEDNA – ETIKETA – každá etiketa obsahuje následující údaje, které je důležité sledovat. Na jejich základě můžete velmi účinně porovnávat jednotlivé proteinové tyčinky.

NUTRIČNÍ INFORMACE: zde najdete informaci o obsahu energie, bílkovin, cukrů, tuků, vitamínů, minerálů atd. ve 100g produktu, popř. v jedné tyčince.

SLOŽENÍ: složení představuje řádkový seznam, kde musí být uvedeny všechny složky v jejich použité formě. Pořadí složek je dáno množstvím, to znamená, že na prvním místě je složka, které je v produktu nejvíce a na posledním složka, které je v produktu nejméně. Právě složení Vám poskytne nejvíce „skrytých“ informací o dané tyčince. Při porovnávání jednotlivých tyčinek se dívejte hlavně na obsah jednoduchých sacharidů, tuků a proteinů v nutričních informacích. Ve složení hledejte následně jejich formu. Následně vzhledem ke kvalitě produktu vztahujte cenu.

Dobrá rada: Zejména u tzv. proteinových tyčinek (tyčinky s velkým obsahem bílkovin), sledujte složení bílkovinného spektra. Dejte přednost tyčinkám, které obsahují kvalitní zdroje jako je mléčná, syrovátková, či sojová bílkovina. Naopak nekvalitním, často používaným zdrojem z hlediska biologické hodnoty je kolagen, či želatina a to z důvodu nízké ceny. Jeho velkou „slabinou“ je nízký obsah esenciálních aminokyselin. Důvodem je původ – zdrojem želatiny jsou např. hovězí kůže, prasečí špárky (nohy), části kostry atd., ty se následně v procesu výroby zbavují ochlupení a tuku a za pomocí kyseliny se štěpí a homogenizují do konečné podoby, jejíž název je právě hydrolyzovaná želatina, kolagen atd.. Pokud tedy daná proteinová tyčinka, nebo i jiný produkt jako jsou např. tekuté aminokyseliny obsahuje hydrolyzovanou želatinu, jedná se o neplnohodnotnou, „nastavenou“ bílkovinu z hlediska kvality produktu (výjimkou jsou produkty zaměřené přímo na zdraví kloubního aparátu).

DRUHÝ KROK – CHUŤ A STRAVITELNOST – nebojte se vyzkoušet více zdrojů a v rámci kroku číslo jedna vyberte z dané kategorie tyčinku, která Vám nejvíce „sedí“.

Nabídka proteinových tyčinek v internetovém obchodě »


Reklama:


Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!